刑事辩护律师是律师中工作最繁重、最困难的人。一方面，他们面临着拥有公共权力的公共检查法机关，另一方面，他们的工作关系到人身自由甚至生死。“过劳死”的律师大多是刑事辩护律师，所以他们需要培养良好的生活习惯，提醒那些会休息的人去工作。刑事辩护律师有八种好的生活方式。
早睡早起。
每个人都知道“早睡早起”，刑事辩护律师应该养成每天7点以前起床，10点以前睡觉的习惯。每日坚持八小时睡眠，这样才会精力充沛。刑事辩护律师可以熬夜，但不能熬夜超过晚上11点。如果你必须整夜加班，你应该在第二天午睡时给予补偿，并以保持八小时睡眠为基础。
二是多果多茶。
不仅仅是“女人水手做的”，其实男人也是“水手做的”，特别是长期从事劳作的刑事辩护律师。多吃水果多喝茶是刑事辩护律师必须养成的好习惯。一天一个苹果，一串葡萄，一片菠萝，能保持一天的清爽。无论是出差还是在当地工作，玻璃杯都离不开红茶和绿茶。即便不能自己带茶具，也要带上茶杯，满口生津那是一种享受。我似乎对咖啡、可乐和牛奶不太感兴趣。喝茶是优雅的。
少肉少辣味。
35岁之前，我是典型的肉食动物，无辣不欢。35岁以后，我开始重视养生，少肉少辣成了新的生活方式。白菜、竹笋、豆腐、海带、木耳、野山菌成了我的必备菜肴。当然，少肉少辣并不是拒绝吃肉喝辣，偶尔放任也可以。牛肉锅和羊腿，虾、牡蛎、墨鱼和乌贼都可以，喝酒喝茶。办案区的美食，比如去河源办案，和平猪肉汤，紫金八刀汤，我从不拒绝。
四是徒步徒手。
我年轻的时候喜欢剧烈运动，大学的时候也是万米长跑的好手。记住身体巅峰时期的最佳成绩是40分24秒。35岁以后喜欢徒步，需要徒手-肩包是我的最爱。甚至外出办案如去江西、安徽、江苏等地，我都到附近的风景名胜区走走，美景美食也不应辜负。双肩包可以背着行李和文件，单肩包可以背着笔记本电脑和随身物品，可以把出差的吃苦变成徒步旅行的享受——有些梁生宝买稻种的舒服。下周去江苏江阴办案，藏着王羲之换鹅碑的适园应该去吗？
5、好友好文
刑事辩护律师应该是全世界的兄弟，无论去哪里都要和当地的刑事辩护律师好好交流。与当地律师交流不仅是他乡遇故知，也是入乡问俗，毕竟各地的法治环境和司法惯例不同。另外，不管是其他律师的好文章还是自己的好文章，都要共同欣赏，共同进步。尤其是刑事辩护律师，内心深处应该是文人，以文会友以案交流，应成为他们交往的常态。
6、能酒能歌
刑事辩护律师不应该是无聊的骚动，而应该是明骚动或性格中的人。很多场合都不能缺少对酒当歌，很多事情都是在酒酣耳热的时候才有线索来配合的。酒小则活血多则损命，酒逢知己不妨小酌。我习惯把好茶放在汽车后备箱里，偶然可以众乐乐。
7、亦狂亦侠
龚自珍说：不是逢人苦誉君，也不是狂亦侠，也不是温文，其实刑事辩护律师也应该心狂妄融为一体。刑事辩护律师需要热情傲慢，这可以毫无疑问，敢于怀疑公权机关的有罪指控，刑事辩护律师需要侠义感情，这是对人类不幸无法抑制的同情，是失去道德原则的工匠，也是保持初心的法律人。
8、不做不休
俗话说，做两次，刑事辩护律师也是如此。下一个事件即使是赤字经营也应该继续下去，受到人们的忠诚。本文所说的不休息是指不休息，即拒绝疲劳工作和生病工作。身体是革命的本钱，这就需要刑事辩护律师把工作当成娱乐，即使是出差办案也不放过身边的美景美食。曾经和同事解释过，不要出差办案顺便旅行，应该在旅行途中顺便办案。当然，只有已经获得自由案件的刑事辩护律师才有这种闲暇。